走过人生低谷期的8条建议
作者:休闲 来源:知识 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-05-04 00:59:05 评论数:
你好,走过我是人生一小点儿,专注女性成长与情感,低谷希望文字可以治愈你我,条建欢迎关注,走过我们互相陪伴。人生
每个人的生命中,都会有一些低谷期,条建可能是走过突如其来的暴击,也可能是人生在困境中一直挣扎都没有出路。
1相信--相信的力量
相信困难是暂时的,人在低谷期的条建时候,很容易被绝望,走过无助打倒,人生好像所有的低谷不幸都降临到自己的身上了一样。你可能一直身处黑暗,看不到一丝光亮,也不知道前方有没有出路,出路在哪。事实上,日子还在一天天过,总会有尽头,黎明前的黑暗最黑,但是再熬一会会天就亮了。
2 当是自己休息放个假
允许自己难过,打不起精神,没有力量面对一切,索性躺平一阵子,给自己放个假。但是不能太久哦。小憩的那种。
3 走出家门走进大自然
无需长途跋涉,去公园晒晒太阳,去露营,去呼吸新鲜空气,看天上云朵飘过。静静地发呆,让杂念消失一会儿。
4 再也不要停止工作
拥有一份工作不容易,不要轻易辞职,跳槽,低谷时期也不能停止工作,保持正常的生活节奏,不要让生活失控。
5 放大那些让你开心的小事
我们对生活的满意度降低,就会倾向于负面的事情,负能量会影响我们的情绪,增加消极的心情,增加压力。生活中偶尔的小开心,小惊喜不妨放大它,听听歌,化个妆,做顿饭,缓解焦虑,减轻抑郁的状态也是很有效的。
6 向别人适当的倾诉
低谷期的人消极思维,这时候可以找人聊聊,有助于缓解痛苦,别人的建议可以给你新的思路。可以是家人朋友,但是真的不要逢人就说,不要做祥林嫂。
7 保持运动
哪怕是走步,慢跑,释放一下身体的能量,把消极的情绪转化出去。运动带来的身体放松也许可以让你睡个好觉。
8 学会知足
正视自己的欲望,也要学会知足,这一辈子两个苦恼,啥也没有,啥都想要。怎么可能什么都想要,就什么都会有呢。咸有咸的滋味,淡有淡的好处。别执着,当下一定有你该满足的事。
生活的压力和工作的失意都会让人屡屡挫败,扑面而来的窒息感会让人一度崩溃。在逆境中找出口,低谷期要自救。取悦自己的方法有很多,只要思想不滑坡,办法总比困难多。
写在最后---人生不易,绝望中熬一熬,黑暗总会过去,天会亮。没有一马平川的生活,没有什么事事顺心,你愿意相信什么,你最终一定会拥有什么。